Η ευεργετική και η βλαβερή επίδραση του ήλιου στο δέρμα μας.

Με χαρά υποδεχτήκαμε την άνοιξη και ήδη κάποιοι από εμας έχουν ξεκινήσει τις αποδράσεις θέλοντας να ανεβάσουν την διαθεσή τους απολαμβάνοντας τις ηλιόλουστες μέρες που έρχονται.
Γνωστη ειναι η επικινδυνότητα της ηλιακης ακτινοβολιας και η επίδραση που μπορεί να έχει στο δέρμα μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως να προστατεύσουμε το δέρμα μας ωστε να μην χάσει την υγεία του, την σφριγηλότητα και νεανικότητά του αλλά ταυτόχρονα να μπορούμε να απολαμβάνουμε τις θετικες επιδρασεις του ηλιου.

Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή. Σε μικρές δόσεις, έχει ευεργετικές συνέπειες για:
– Την διάθεση: ο ήλιος μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικό φάρμακο για ορισμένες μορφές εποχικής κατάθλιψης
– Την σύνθεση Βιταμίνης D, απαραίτητης για τη συγκράτηση του ασβεστίου στα οστά μας. Για να χαρούμε αυτά τα οφέλη, αρκούν 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα.

Η Υπερβολικη εκθεση στον ηλιο ωστόσο μπορεί να αποβεί εξαιρετικά επικίνδυνη.
Μερικές από τις παθήσεις που μπορεί να δημιουργηθουν στο δέρμα λόγω υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό:

Δερμα ξηρο τραχυ χωρις φωτεινοτητα
Δυσχρωμίες(παναδες-κηλιδες)
Ευρυαγγειες
Λεπτες και βαθιες ρυτιδες και δερμα χωρις ελαστικοτητα
Διαστολη σμηγματογονων αδενων
Προωρη γηρανση
Φωτοευαισθησία
Καρκινος του δερματος

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και πως να προστατευτούμε σωστά το δερμα μας:
– Ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος τις ώρες μεταξύ 10 – 4 το απόγευμα.
– Το αντηλιακό μας πρεπει να το διαλέγουμε σύμφωνα με τον τύπο του δερματός μας.
– Τα πιο ανοιχτά (λευκα) δέρματα χρειάζονται αντηλιακό με μεγαλύτερο δείκτη προστασίας. Οσο πιο σκούρο το δέρμα μας λοιπον τόσο πιο μικρός αναλογικά ο δείκτης προστασίας που χρειάζεται να χρησιμοποιούμε.
– Η χρηση του αντιηλιακου πρεπει να γινεται 30′ πριν την έκθεση στον ήλιο.
– Το αντηλιακό χρειάζεται να ανανεωνεται καθε 2-4 ώρες περίπου. Δηλαδή όσο πιο μικρός ο δείκτης προστασίας του τόσο πιο συχνά να ξαναγίνεται η επαλειψή του. Παρ’ όλα αυτά, η επάλειψη με αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται τακτικά και ειδικότερα μετά από εφίδρωση, σκούπισμα και κολύμπι.
– Καλό είναι να χρησιμοποιούμε ενυδατικά σκευάσματα και καλλυντικα μετά από έκθεση στον ήλιο (εννοείται αφού έχουμε αφαιρέσει το αντηλιακό και έχουμε καθαρίσει το δέρμα μας).
– Πολύ σημαντικό είναι επίσης να πίνουμε αρκετό νερό.

ΔΕΙΚΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ (SPF) ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
6, 10 Χαμηλό
15, 20, 25 Μεσαίο
30, 50 Υψηλό
50+ Πολύ υψηλό

Καλές αποδράσεις!